【掃除】
アロマオイルでお掃除するのは、お掃除の最中も香りがとってもいい気分にさせてくれます。
全てに使わずとも、部分的に使用して楽しくお掃除しましょう。
人工的な化学製品を使ったお掃除よりも、自然のアロマの香りでのお掃除は清々しいです。小さなお子様のいるご家庭にはお勧めです。
アロマオイルの中には、抗菌や殺菌、カビ予防や消臭の効能を持つものもあります。それらを有効に活用してみましょう。
買ったけど余っている、ちょっと古くなっている、といったアロマオイルがあったらぜひ試してみましょう。
まずはアロマオイルと、重曹と無水エタノールをご用意ください。重曹は炭酸水素ナトリウムといって、科学的な名前ですが安全です。
お饅頭の膨らし粉に使われています。最近では「賢い主婦は重曹でお掃除、エコで経済的です」といった雑誌をよく見かけます。
何より健康的なので、自然をこよなく愛する私も重曹は欠かせません。
アルコールは消毒や抗菌に優れるため、健康的なお掃除グッズには必要となってきます。というわけで無水エタノールは必需です。
この重曹と無水エタノールをアロマオイルと組み合わせて、エコで経済的で健康的なお掃除を始めてみましょう。
お掃除をするというのに、なんだかとっても楽しい気分になりますね。
そして注意事項といえば、場所によっての香りです。
例えばキッチンには違和感のないフルーツの香り、寝室やトイレにはラベンダーなどの落ち着く効能のある香りなどです。
【ヨガ】
アロマテラピーとヨガは自然な形での健康法で、二つを取り入れたアロマヨガは癒しも2倍です。
ヨガによる深い呼吸法とともにアロマの香りを吸い込むことで、よりいっそう心と身体のバランス整えてくれそうです。
何しろアロマオイルは自然の中で育まれた植物を使用しています。太陽の光を浴びた植物から作られたアロマオイルは、豊かな恵みに満ちています。
たくさんの効能を持ったアロマオイルを使用しながらのヨガは、あわただしい日常を忘れさせ、ゆったりとした気分で本来の自分を取り戻してくれそうです。
そんな大切な時を過ごさせてくれるアロマヨガは、ご自宅でもできますし最近ではアロマを使ったヨガ教室も増えてきました。
ヨガの際に使用するアロマオイルは、ラベンダーやティーツリーがお勧めです。
ラベンダーはお馴染のアロマオイルで、効能は心を落ち着かせてくれます。安らぎの気持ちと温かい心を取り戻してくれます。
部屋にアロマオイルを焚き、一人ヨガを楽しむのも心身ともにバランスが取れる健康法のひとつとなりそうです。
前向きな気分にさせてくれる効能を持つティーツリーは、ちょっと元気のないときにお勧めです。
ヨガで体のゆがみを取るとともに、気分も前向きになりやる気も起きる体になってくれていたら嬉しいですね。
ヨガは教室に通ってやるのが正しい姿勢を学べて良いです。しかしそんな時間がない方は、ラジオ体操でも良いかと思います。
アロマでラジオ体操、というのもまた心と身体がすっきりして気持ち良さそうですね。
